太極武藝

 第十講 以下圖片受著作權保護，僅供本武場教學使用，非經同意，請勿轉載。 築基功操 1.定步馬步套組 2.定步弓步套組 3.定步獨立步套組 4.活步馬步套組 #順轉 (內轉、含轉)、外轉 #捋合手、雲合手、前後攤手 順轉捋合 (示範 林憶蓮師兄) 順轉雲合  (示範 林憶蓮師兄) 外轉捋合 (示範 林憶蓮師兄) 外轉雲合  (示範 林憶蓮師兄) 前後攤手  (示範 林憶蓮師兄) 5.活步弓步套組  5-1.牌位步  5-2.平立步(進入平立觀無極)  5-3.右手揮琵琶   5-4.右野馬分鬃   5-4-1.左順轉、右手雲抄、合手   5-4-2.沉身、提上右步   5-4-3.落步、沉身、採左手   5-4-4.蹂胯、側進、轉側身、右野馬分鬃   5-5.左野馬分鬃   5-5-1.右外轉、右揜手、左雲抄合手   5-5-2.沉身、直上左步   5-5-3.沉身、採右手   5-5-4.蹂胯、側進、轉側身、左野馬分鬃   5-6.右野馬分鬃   5-5-1.左外轉、左揜手、右雲抄合手   5-5-2.沉身、直上右步   5-5-3.沉身、採左手   5-5-4.同5-4-4  5-7.左野馬分鬃 、同5-5 (左、右反覆次數不限)  5-14.右斜飛 (側進不轉身)  5-15.左斜飛 (側進不轉身) (左、右反覆次數不限)   5-16.右摟膝拗步掌   5-16-1.外轉、右捋合手   5-16-2.沉身、提上右步、左盪手、右採手   5-16-3.沉身落步   5-16-4.蹂胯、側進、轉正、右摟膝拗步掌   (5-16-5.坐掌)  5-17.左摟膝拗步掌 (左、右反覆次數不限)   5-17-1.外轉、左捋合手   5-17-2.沉身、提上左步、右盪手、左採手   5-17-3.沉身落步   5-17-4.蹂胯、側進、轉正、左摟膝拗步掌   (5-17-5.坐掌)   5-18.並步長身  5-19.退出平立(無極還原) #0 倒輦猴 (在野馬分鬃、斜飛、摟膝拗步掌的成勢外樣態下) 0-1.蹂胯進身 0-2.沉身、跟步 0-3.回落半步 0-4.蹂胯直退、倒輦猴 (5.回看) 0-6.沉身盪手 0-7.蹂胯直退、倒輦猴 (6、7反覆) 6.活步獨立步套組

 第九講 以下圖片受著作權保護，僅供本武場教學使用，非經同意，請勿轉載。 築基功操 1.定步馬步套組 2.定步弓步套組 3.定步獨立步套組 4.活步馬步套組  4-1.牌位步  4-2.平立步：進入平立觀無極   4-3.馬步：跨右步，步寬兩弓，雙手胸前平掤  4-4.左右揉胯   4-5.活(躐)步十字開合手   4-5-1.雙手肩隅平開   4-5-2.墜雙肘揚雙手   4-5-3.左揉胯，雙手肩側平舉   4-5-4.並右步，雙抄十字手   4-5-5.跨左步，豎開十字手   4-5-6.左揉胯，雙手肩側平舉   4-5-7.並右步，雙抄十字手   4-5-8.跨右步，豎開十字手   4-5-9.右揉胯，雙手肩側平舉   4-5-10.並左步，雙抄十字手   4-5-11.長身平立，肩前平分手   4-5-12.平立步  4-6.馬步  4-7.活(躐)步雲手   4-7-1.左起手，右採手   4-7-2.左揉胯，左行揜手，右雲抄合手   4-7-3.並右步，左採手，右起手   4-7-4.右揉胯，右行揜手，左雲抄合手   4-7-5.跨左步，右採手，左起手   4-7-6.(同4-7-2)左揉胯，左行揜手，右雲抄合手   4-7-8.(同4-7-3)並右步，左採手，右起手   4-7-9.(同4-7-4)右揉胯，右行揜手，左雲抄合手   4-7-10右採手，左起手   4-7-11.左揉胯，左行揜手，右雲抄合手    4-7-12.跨右步，右雲手   4-7-13.並左步，左雲手   4-7-14.跨右步，右雲手   4-7-15,並左步，肩前雲合手  4-8.長身平立，肩前平分手  4-9.平立步  4-10.無極還原 #內轉 (順轉、含轉)、外轉 #捋合手、雲合手 5.活步弓步套組 6.活步獨立步套組 4-5.活(躐)步十字開合手 (示範 林憶蓮 師兄) 4-7.活(躐)步雲手 (示範 林憶蓮 師兄)

  王宗岳《十三勢行 工 歌訣》 十三總勢莫輕 識 命意源頭在腰隙 變轉虛實須留意  氣遍身軀不稍 癡 靜中觸動動猶靜 因敵變化 是 神奇 勢勢存心揆用意 得來不覺費工夫 刻刻留心在腰間  腹內鬆 靜 氣騰然 尾閭 正中 神貫頂 滿身輕利頂頭懸 仔細留心向推求 屈伸開合聽自由 入門引路須口授  功用 無息法自 休 若言體用何為準 意氣君來骨肉臣 詳推用意終何在 益壽延年不老春 歌兮歌兮百四十  字字真切義無疑 若不向此推求去 枉費工夫貽歎惜 (下為郝和藏本原件影本) #李經綸（ 1832-1892 ）， 字 亦畬，河北省永年縣人，師承武禹襄。李亦畬生前手抄過一些拳譜，內容也不盡相同，不過最後「 親筆工楷手抄 」的拳譜一共只有三本：李啟軒手上的一本已經殘缺； 門生郝和（字為真）留有一本（光緒辛巳， 1881 ） ；李亦畬自己留了一本（光緒辛巳， 1881 ）。 這三本「 在永年稱為『老三本』，為近代治太極拳者奉為經典 」 。其中李亦畬送給郝和的拳譜，原件的影本被顧留馨收錄在 1982 年出版的《太極拳術》一書中。 今天我們是透過這份拳譜，才得以窺得太極拳古典著作中，最原始的面貌 。 #依唐豪考，太極拳最早文獻中，屬名王宗岳共四篇，此為其中一篇。

  第八講 以下圖片受著作權保護，僅供本武場教學使用，非經同意，請勿轉載。 築基功操 1.定步馬步套組 2.定步弓步套組   3.定步獨立步套組  3-1.平立步   3-2.右採手 左金雞獨立  3-3.平立步  3-4.左採手右金雞獨立  3-7.平立步  3-8.左手揮琵琶   3-9.十字開手 左懸腳獨立   3-10.左裡套腿  3-11.左外套腿  3-12.平立步  3-13.右手揮琵琶   3-14.十字開手右 懸腳獨立   3-15.右裡套腿  3-16.右外套腿  3-17.平立步 #請比較金雞獨立與套腿在身面方位的差異 3-2 左手揮琵琶 3-3 左金雞獨立 3-9 十字開手左懸腳獨立 4.退符 4-1.溜腿：即進入平立觀無極之連續動作 4-2.鴨踏步： 即進入平立 觀無極之低樁連續動作 #原體位：相對於肢體位置不移動 #原空位：相對於空間位置不移動 古典文獻選讀 十三勢行工歌訣